17 Aralık 2012 Pazartesi

Sağlıklı Beslenme

                           Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratlarla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin  maddelerinden de almış oluruz.





Beslenme piramidi 5 ana besin gurubunu içerir. Piramit en altta yer 


alan ve sıklıkla tüketilmesi karbonhidratlarla başlar ve daha az

tüketilmesi gereken gıdalara göre gider.Bu besin gurupları

 karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şekerdir.Beslenme 

piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder